Начни с того, что на этой недели думай и записывай о всех своих хороших качествах. Не сомневайся. Пришла мысль, что ты добрый - запиши. Пришла мысль, что у тебя красивые глаза - запиши. И не сомневайся. Пиши и верь в это, даже если внутренний критик будет пытаться противостоять тебе.
Второе задание - хвалить себя. Поел - похвали себя. Отдохнул - похвали себя. Вышел на улицу пройтись - позвали себя. Убрал кровать - похвали себя. Сходил в школу - похвали себя.
Говори какой я молодец, что сделал это.
Упорство в этих вещах дадут плоды. Ты заметишь, как это будет становиться легче. Потому что пока мы сами себя не полюбим, как нас другие полюбят?
