Я думаю у меня эмоциональная зависимость.

Question

Здравствуйте, я думаю у меня эмоциональная зависимость от парня. Постоянные мысли о нем, мало , что интересно без него. Частая ревность , даже где она неуместна. Когда у него плохое настроение , тогда и у меня очень плохое . Когда ему плохо не могу радоваться. Когда говорит о своих проблемах, плохих мыслях и тд , то мне очень грустно ,плохо морально настолько , что жить не хочется. Без него грустно. Мысли о жизни без него пугают и жизнь не имеет смысла. Настроение то эйфория(когда наедине с ним) , то депрессивное. Я ему об этом не говорила еще , у него сейчас много своих проблем. Я недавно начала смотреть ролики про это и стараться повышать свою самооценку , брать чуть больше на себя ответственности, больше общаться с другими людьми, мыслить что я самостоятельная единица , независимая и тд. Вроде немножко лучше стало , но все равно как качели возвращается плохое моральное состояние. Правильно ли я делаю? Если я продолжу в том же духе у меня получится от этого избавится? Мне страшно от мыли , что так будет всегда. Рушить отношения не хочу.

Answer 1

Здравствуйте. Вы все правильно делаете, когда пытаетесь найти причины такой эмоциональной реакции. Вообще в целом такое состояние называется "созависимость*. А так как мы люди и многие из нас были где-то обделены вниманием, где-то не до конца сформировалась самооценка, то 90% имеют те или иные проявления того, о чем вы говорите. Но это исправимо!

Поэтому вы все делаете правильно. Самооценка в том числе влияет на эти ощущения.

Я вам могу посоветовать книгу "освобождение от созависимости" и про самооценку книгу автора Маккей. Так можно и вбить в гугле. Когда-то две эти книги мне помогли уменьшить подобные реакции, увидеть ситуацию по-другому, изменить самоощущение. Не совсем легкие они, но дают много ответов, дают понимания, что изменить внутри, но иногда надо приложить усилия для выполнения заданий)

Если напишите почту, то могу скинуть туда электронные книги.