Здравствуйте. Конечно, это не норма. Но давайте разберёмся почему. Самое важное понятие, которое мы здесь введём - это личные границы и умение их выстроить.
Осознание и создание личных границ — важнейший этап, так как он требует перестройки структуры всех взаимоотношений. Независимо от того, происходит ли это во взаимоотношениях двоих или в семье, состоящей из десяти человек, один человек осознает эту необходимость раньше других, что нередко приводит к кризису. Но важно продолжать этот путь. Люди могут попытаться заставить вас почувствовать себя плохим человеком и сыграть на вашем чувстве вины. Это важно осозновать.
Установление личных границ может привести к распаду взаимоотношений. Такой выбор нужно заранее обдумать и прояснить для себя, чтобы можно было преодолеть сопротивление со стороны тех, кто не хочет ваших изменений и сопротивляется изменению самих себя. Как только вы решите создать личные границы, вернуться назад будет трудно. Вы должны оценить весь сценарий затруднений, которые могут возникнуть перед вами, и быть готовым преодолеть их. Кроме того, вам понадобится поддержка других людей, которые признают вашу потребность иметь границы и будут с вами, когда возникнет конфликт.
Средства для самостоятельной работы
Делайте записи в своем дневнике каждый раз, когда осознаете, что кто-то вторгается в ваше пространство без вашего разрешения. Описывайте такие моменты, как неприемлемое прикосновение; прерывание или завершение фраз вместо вас; людей, входящих в уединенные зоны, такие как ваша ванная комната, роющихся в вашем письменном столе, листающих ваш дневник. Записывайте также свои ощущения, когда это происходило, и свои реакции. Отметьте наиболее распространенные модели и свои ответы. Договоритесь с членами своей семьи, чтобы они учитывали ваши границы. Постарайтесь сделать это не в осуждающем тоне. Поймите, ваша мама скорее всего тоже не умеет осозновать свои личные границы. Поэтому она так и поступает. Если у вас есть трудности с преодолением этой ситуации, то вы можете записаться на консультацию.
