Здравствуйте, Екатерина. Я не знаю многих подробностей ваших взаимоотношений, конфликтов и вашей, как общей, так и отдельной истории, поэтому не смогу точно сказать, что вам делать, но постараюсь описать вам возможный вариант.
На мой взгляд, самое лучшее решение - это написать письмо. И давайте попробуем использовать план "прощения" для этого письма.
1. Определите свои эмоции (часто их бывает несколько). Осознайте, в чем вы обвиняете себя или другого человека, и определите, какие переживания это у вас вызывает.
Эту часть вы можете начать примерно так: "Привет. После той ситуации, я чувствую вину и сожаление о том, что произошло..."
2. Возьмите на себя ответственность. Проявить ответственность – значит осознать, что у вас всегда есть выбор – реагировать с любовью или со страхом.
Эту часть вы можете начать примерно так: "В той ситуации, я почувствовала страх\гордыню\злость и потеряла осознанность, поэтому поступила неправильно...."
3. Поймите другого человека и снимите напряжение. Для того чтобы снять напряжение и понять другого человека, поставьте себя на его место и почувствуй его намерения.
Эту часть вы можете начать примерно так: "Я понимаю, что в той ситуации, ты скорее всего почувствовал обиду или то что я тебя не люблю и не уважаю..."
4. Простите себя. Это самый важный этап прощения. Для того чтобы простить себя, дайте себе право бояться, проявлять слабость, заблуждаться, иметь недостатки, страдать и злиться. Примите себя таким, какой вы есть в настоящий момент, зная, что это временное состояние.
Эту часть писать не нужно. Но в вашей голове это должно быть обязательным. Простить себя, чтобы ваши слова были не со страхом, а с любовью.
5. Почувствуйте желание попросить прощения. Готовясь к этапу представьте себе, что просите прощения у человека. Этот этап должен быть для вас освобождением от вины и чувство любви к человеку.
Эту часть вы можете начать примерно так: "Я ответственна за своё поведение, и выражаю сожалению о произошедшем..."
Это вариант, который вы можете исполнить. С чувством любви и освобождения. Он не гарантирует, что человек к вам вернётся. Но даже если он не вернётся, вы всё равно можете освободить свои чувства.
В конце концов прощение нужно тому, кому плохо. Ваш молодой человек должен быть открыт, чтобы почувствовать это и тоже простить себя за свои ошибки и вас.
Далее вы можете дать ему время. Потренируйтесь, попробуйте, напишите пробное письмо, можете выложить сюда или записаться на одну сессию. Без точных подробностей мне сложнее подсказать вам конкретнее.
Но помните одно, ища прощение, мы обязательно должны простить себя. Пока мы не простим себя, то мы будем закапываться в чувстве вины. Никто не идеален. И обиженный человек тоже имеет свою ответственность, ведь он выбрал обидеться, а не идти на примирение. И ему тоже необходимо самому простить себя и попросить прощения.
